O jejum intermitente (JI) tem se tornado um dos temas mais discutidos na área da saúde e nutrição. Apesar de não ser uma novidade histórica — afinal, nossos ancestrais já jejuavam involuntariamente devido à escassez de alimentos —, ele tem ganhado ca...
Continue lendoO café é uma das bebidas mais consumidas no mundo, celebrado por seu sabor, aroma e pela energia que proporciona. Para muitos, ele é o combustível essencial para começar o dia ou manter a produtividade. Mas, além de ser uma fonte de cafeína, o caf...
Continue lendoNos últimos anos, o interesse pela microbiota intestinal tem crescido exponencialmente, especialmente no contexto de como ela afeta nossa saúde física e mental. A microbiota intestinal, também conhecida como flora intestinal, é composta por trilhõ...
Continue lendoCertamente, você já ouviu a famosa recomendação: "Beba 2 litros de água por dia para se manter saudável". Mas será que essa regra é válida para todo mundo? Afinal, a quantidade diária ideal de água pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fat...
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