Vivemos em uma era em que o tempo se tornou uma moeda de troca. Trabalhamos, estudamos, respondemos mensagens, produzimos conteúdo e ainda tentamos manter a vida social ativa — tudo dentro das mesmas 24 horas. Ser produtivo virou uma espécie de trofé...
Continue lendoJá reparou que algumas pessoas parecem precisar de um sono interminável, enquanto outras acordam saltando da cama depois de apenas algumas horas de descanso? Pois é, a quantidade de sono necessária para cada pessoa pode variar bastante, e isso não é...
Continue lendoDormir é essencial para a sobrevivência, tanto quanto comer, beber e respirar. No entanto, o sono é frequentemente negligenciado em meio à correria da vida moderna. Segundo o neurocientista e especialista em sono Matthew Walker, autor do livro Por Q...
Continue lendoA vida moderna tem sido marcada pela constante busca por produtividade. Vivemos em um mundo onde o tempo é precioso, e a pressão para ser constantemente produtivo pode afetar profundamente nossa saúde mental. Caracterizado pelo cansaço extremo, fa...
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