O que pode comer quando está com dengue

Quando alguém está com dengue, a alimentação desempenha um papel fundamental na recuperação, pois certos alimentos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e aliviar os sintomas. Aqui estão algumas recomendações sobre o que comer durante esse período:

Mantenha-se Hidratado

A hidratação é crucial. Além de água, pode-se consumir sucos naturais, água de coco e chás. Bebidas isotônicas diluídas também podem ajudar a repor eletrólitos perdidos.

Alimentos Ricos em Vitamina C

Consuma frutas cítricas como laranja, limão, acerola e kiwi. A vitamina C ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

Frutas e Vegetais

Inclua uma variedade de frutas e vegetais na dieta. Eles são ricos em nutrientes e antioxidantes que podem ajudar na recuperação. Mamão, melancia e pepino são boas opções por também ajudarem na hidratação.

Proteínas Magras

Opte por proteínas de fácil digestão, como peixes, frango (sem pele), ovos e leguminosas. As proteínas são essenciais para a reparação do tecido corporal e recuperação.

Carboidratos Complexos

Alimentos como arroz integral, quinoa, aveia e pães integrais fornecem energia de longa duração, importante para manter a força durante a recuperação.

Alimentos de Fácil Digestão

Prefira refeições leves e de fácil digestão, evitando alimentos muito condimentados, gordurosos ou pesados, que podem sobrecarregar o sistema digestivo.

Evite

Álcool e cafeína, pois podem causar desidratação.

Alimentos muito açucarados, que podem suprimir o sistema imunológico.

Alimentos industrializados e fast food, que têm pouco valor nutricional e podem dificultar a digestão.

Suplementação

Consulte um médico sobre a possibilidade de suplementação de vitaminas e minerais, caso haja deficiência nutricional ou dificuldade em consumir certos alimentos.

Lembrando que, além da alimentação, é essencial seguir as recomendações médicas, como repouso e hidratação adequados, e monitorar os sintomas para procurar ajuda imediata em caso de sinais de agravamento. A alimentação adequada é apenas uma parte do cuidado integral necessário para a recuperação da dengue.